من المهم أن تكافئ نفسك وتشعر بالرضا عن ما قمت به من فقد الوزن

من المهم أن تكافئ نفسك وتشعر بالرضا عن ما قمت به من فقد الوزن

تعديل أهدافك وإجراء تغييرات على لياقتك وتغذيتك لانقاص الوزن.

تعديل أهدافك وإجراء تغييرات على لياقتك وتغذيتك لانقاص الوزن.

كثير من الناس لا يدركون أن قلة النوم يمكن أن يكون لها تأثير ضار على وزنك

كثير من الناس لا يدركون أن قلة النوم يمكن أن يكون لها تأثير ضار على وزنك

كلما طالت مدة تناولك طعامك ، كلما قل الطعام الذي ستحتاجه للشعور بالرضا.

كلما طالت مدة تناولك طعامك ، كلما قل الطعام الذي ستحتاجه للشعور بالرضا.

يمكنك أن تجعلي جسمك يبدو أفضل بكثير في فترة زمنية قصيرة

يمكنك أن تجعلي جسمك يبدو أفضل بكثير في فترة زمنية قصيرة

يمكنك الحصول على أفضل عضلات البطن في العالم

يمكنك الحصول على أفضل عضلات البطن في العالم

بالنسبة لمعظم الناس النظام الغذائي هو النضال.

بالنسبة لمعظم الناس النظام الغذائي هو النضال.